你一般會如何面對逆境呢?
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不同的人在生活上面對負面事件會有不同的反應。以下句子是一般年青人在面對壓力或負面事件時可能出現的行為、思想或情緒。請仔細閱讀每個句子，然後根據最近三個月內，當面對壓力或負面事件的反應作答。
答案沒有對與錯之分，請根據你的實際情況和真實想法填寫。
請參閱以下評估量表：
答案沒有對與錯之分，請根據你的實際情況和真實想法填寫。
請參閱以下評估量表：
0 完全沒有
1 不太多時候
2 有些時候
3 相當多時候
4 非常多時候
| 當面對壓力或負面事件時: | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|---|---|
(1) 我覺得自己是一個失敗者。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(2) 我想起所發生的事件而感到難過。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(3) 我的負面情緒令我不知如何是好。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(4) 我想起其他發生過的壞事。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(5) 我無法控制或停止自己想起所發生的事件。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(6) 事件發生後，我想自己一個人。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(7) 我儘量不去想所發生的事件。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(8) 我想儘快把事件忘掉。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(9) 我刻意把注意力集中在其他事情上（例如做運動或看電影等）。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(10) 我覺得再次提起所發生的事件是沒有作用的。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(11) 我想有很多人的情況比我更差。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(12) 我告訴自己，我已經盡了我的能力做得最好。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(13) 我提醒自己，我在很多方面比別人更好。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(14) 我告訴自己，我沒有錯。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(15) 我提醒自己，我不介意別人對我的想法。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(16) 我更盡力讓身邊的每一個人快樂。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(17) 即使我不享受和某些人在一起，我也會在他們面前表現出開心的樣子。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(18) 我更努力令身邊的人為我感到自豪。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(19) 我感到很難拒絕別人的要求。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
(20) 即使別人令我難過，我也會儘量對他們好。 |
0 完全沒有 | 1 不太多時候 | 2 有些時候 | 3 相當多時候 | 4 非常多時候 |
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