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理大团队设计的“康复八式”，由八组动作组成，以锻炼全身不同的肌肉组群、促进心肺和肌肉健康为目的。“康复八式”动作简单，每组运动需时约八至十分钟，锻炼者可按自己的身体状况调节运动量和时间，循序渐进提升体能。不论是新冠康复者还是疫情期间因“留家抗疫”而减少外出活动的市民均可多加利用，以保持身心健康。