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理大團隊設計的「康復八式」，由八組動作組成，以鍛煉全身不同的肌肉組群、促進心肺和肌肉健康為目的。「康復八式」動作簡單，每組運動需時約八至十分鐘，鍛煉者可按自己的身體狀況調節運動量和時間，循序漸進提升體能。不論是新冠康復者還是疫情期間因「留家抗疫」而減少外出活動的市民均可多加利用，以保持身心健康。